西瓜解暑 每次吃別超一斤

　　在悶熱的夏天，最受歡迎的當屬西瓜了。眾所周知，西瓜性涼，具有清熱解暑的功效。專家特別提醒，西瓜吃多了很容易損傷脾胃，使食欲減退，造成消化不良。

　　此外，夏季也是口腔潰瘍的易發(fā)期，得了口腔潰瘍應(yīng)少吃西瓜，以免體內(nèi)水分流失過快而使病程延長。

　　特別提醒：雖然冰鎮(zhèn)西瓜的解暑效果好，但對胃的刺激很大，所以老人、兒童和消化系統(tǒng)不好的人還是不建議多吃，一般健康人的每次食用量也不要超過一斤。

　　甜瓜美味 不能與田螺同食

　　除了西瓜外，甜瓜也是人們夏季最喜歡的瓜果之一。專家指出，甜瓜性寒，所以有吐血、咳血、十二指腸及胃潰瘍、慢性腸炎、脾胃虛寒、寒積腹脹或腹痛腹瀉、小便頻多、心臟病等人慎食或忌食。

　　健康的人也不宜大量吃，因甜瓜水分很多，吃太多在胃里會沖淡胃液，引起消化不良或腹痛腹瀉。

　　特別提醒：時下，不少人都熱衷于各類小海鮮、啤酒等食物。需要注意的是，吃了田螺后，不宜再吃甜瓜，吃了油炸食品后也要少吃甜瓜，以免發(fā)生腹瀉。

　　荔枝性熱 過量食用易便秘

　　水果按其屬性有熱性、涼性和中性。如榴蓮、荔枝、菠蘿、水蜜桃、芒果等屬熱性；山竹、西瓜、甜瓜等屬涼性；蘋果、梨、葡萄、香蕉等屬中性。

　　在眾多水果中，來自南方的荔枝一直備受人們歡迎。專家指出，荔枝本身糖分比較高，小兒并不適合多吃，因為荔枝屬熱性水果，過量食用不僅容易肥胖，還易導(dǎo)致便秘。

　　特別提醒：吃荔枝時不妨喝些淡鹽水、綠豆湯或冬瓜湯等，可有效緩解荔枝的熱性，避免上火、便秘等。

      櫻桃補鐵 吃5~10個即可

　　專家指出，體質(zhì)偏熱的人應(yīng)多吃涼性水果；體質(zhì)偏寒者可多吃溫性水果；體質(zhì)平和的人，不管吃哪類水果，只要不過量，一般都不會有大礙。

　　目前正值櫻桃上市時期，由于櫻桃有較好的補鐵功效，且外形可愛，深受廣大女性和兒童喜愛。但需要注意的是，櫻桃性溫熱并不宜多吃，否則易上火、潰瘍，尤其肺結(jié)核、慢性支氣管炎與支氣管擴張等病人要慎吃櫻桃。